雞肉蔬菜蒸蛋杯 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#娃娃菜#醋漬洋蔥#花椰米飯#菜捲#花椰菜梗#竹筍#虱目魚#生菜葉#青木瓜#鳳梨#醬油#烤盒#煎烤#奶昔#白蘿蔔搜尋 雞肉蔬菜蒸蛋杯 食材清單雞蛋 3 顆；熟雞肉碎 90 g；花椰菜小朵 60 g；彩椒丁 40 g；無糖豆漿 1 湯匙；白胡椒少許 份量建議可做 4～6 個蛋杯，適合 2 人份或便當分裝。 做法步驟1. 花椰菜汆燙後瀝乾，彩椒丁壓乾。2. 熟雞肉切粗碎。3. 雞蛋加入無糖豆漿打散。4. 將雞肉和蔬菜分裝進矽膠杯。5. 倒入蛋液至八分滿。6. 電鍋蒸熟或烤箱烘熟，放涼脫模。 主要食材#雞蛋#花椰菜#豆漿#甜椒料理方式#蒸料理型態／用途#蒸蛋
