小黃瓜 90 g；無糖優格 90 g；冷開水 150 ml；無糖高蛋白粉 1/4 份可省略；檸檬汁 1/2 茶匙
1 杯約 330 ml；口味清爽，適合作下午點心替代。
1. 小黃瓜帶皮切片。2. 調理杯加入優格、冷開水和小黃瓜。3. 可加少量蛋白粉。4. 加檸檬汁與冰塊。5. 攪打至滑順。6. 不加水果汁或蜂蜜。
