優格薄荷小黃瓜冰沙 2026-06-17自媒體筆記👁 13 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#苦瓜#飯糰#鮭魚#羹#紫高麗菜#夾餐#荷蘭豆#雞翅#烤盒#醋漬洋蔥#芹菜#魚香#豬心#九層塔#虱目魚搜尋 優格薄荷小黃瓜冰沙 食材清單無糖優格 90 g；小黃瓜 100 g；冷開水 100 ml；薄荷葉 5 片；冰塊 1 杯；檸檬汁 1/2 茶匙 份量建議1 杯約 350 ml；小黃瓜比例高，適合降低整杯糖量。 做法步驟1. 小黃瓜帶皮切片。2. 調理杯加入無糖優格、冷開水和小黃瓜。3. 加入冰塊打成冰沙。4. 放入薄荷葉和檸檬汁。5. 再短打 2 秒。6. 不加糖漿。 主要食材#小黃瓜#無糖優格料理型態／用途#飲品
