番茄牛肉豆腐家常鍋 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#牛蒡#飲品#魚香#梅香#白蘿蔔#肉捲#薄餅#草莓#烤#核桃#肉丸#溫沙拉#木瓜#生菜葉#蛋豆腐搜尋 番茄牛肉豆腐家常鍋 食材清單瘦牛肉片90g、板豆腐120g、番茄1顆、洋蔥30g、鴻喜菇35g、木耳20g、白菜80g、青江菜50g、黑胡椒 份量建議1大碗約540~650ml;以原型蛋白和大量蔬菜作主體,若搭配主食建議減半。 做法步驟依序完成:炒番茄洋蔥、加白菜木耳鴻喜菇豆腐、下牛肉片、放青江菜、撒黑胡椒;少油炒香、清湯慢煮,不加糖、太白粉、粉絲、丸餃、泡麵或濃縮湯粉。 主要食材#豆腐#番茄#鴻喜菇#洋蔥#牛肉口味/調味#台式料理型態/用途#鍋物#湯品