味噌山藥豆腐雞肉滑湯控量版 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#黑木耳#梅香#豆腐#花椰菜梗#菜盤#清蒸#柚醋#芝麻#香菇碎#蛋豆腐#餅乾#木瓜#皮蛋#白蘿蔔#溫拌搜尋 味噌山藥豆腐雞肉滑湯控量版 食材清單雞胸丁90g、低鹽味噌1茶匙、山藥50g、嫩豆腐120g、香菇25g、木耳20g、海帶芽15g、小白菜50g、薑絲 份量建議1大碗約540~650ml;低鹽味噌建議1/2~1茶匙,若搭配主食建議減半。 做法步驟依序完成:切山藥、煮香菇木耳海帶芽豆腐、放山藥雞胸、煮微滑、調味噌、放青菜;味噌先用熱湯調開後再回鍋,避免久煮;不加糖、太白粉、粉絲、丸餃或濃縮湯粉。 主要食材#豆腐#雞胸肉#木耳#香菇#山藥口味/調味#味噌#日式料理型態/用途#湯品#鍋物