白精靈菇苦瓜茄汁燒
食材清單
白精靈菇 80克、苦瓜 80克、蘆筍 80克、番茄 50克、咖哩粉 1茶匙、洋蔥 50克；調味：食用油 1茶匙、薄鹽醬油 1.5茶匙、米酒 1茶匙、水 100毫升、蒜末 5克。
份量建議
2～3人份配菜；每人約150～200克。若含南瓜、山藥、玉米、蓮藕或粉絲，需計入當餐主食份量。
做法步驟
1. 將白精靈菇洗淨並切成適口大小。將苦瓜、蘆筍、番茄與洋蔥洗淨並依料理需要切好。將咖哩粉量好備用。 2. 白精靈菇先以少油煎至表面上色。 3. 加入薑、蒜與苦瓜、蘆筍與番茄拌炒。 4. 倒入薄鹽醬油、米酒及水調成的薄燒汁。 5. 小火燒至熟透與入味，中途翻動。 6. 不炒糖色，收至少量薄汁後撇除浮油盛盤。