紫蘇菇耳豆皮蝦仁拌菜 2026-06-18自媒體筆記👁 14 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#清爽茶#吐司#塔香#肉丸#孜然#麥茶#烤#清蒸#海帶絲#酸辣#湯麵#大型香菇#茉莉綠茶#乾鍋#沙拉搜尋 紫蘇菇耳豆皮蝦仁拌菜 食材清單主蛋白：蝦仁100g、豆皮60g。配菜：黑木耳、杏鮑菇、小黃瓜、番茄、洋蔥。風味：紫蘇檸檬。減醣技巧：豆皮補蛋白，不加甜味醬。 份量建議1人份；蝦仁100g，豆皮60g，蔬菜300g。 做法步驟蝦仁燙熟冰鎮；豆皮切條汆燙去油味；杏鮑菇乾煎後放涼，木耳快燙；小黃瓜、番茄、洋蔥備好；紫蘇切絲，與檸檬汁、米醋、蒜末拌成清香醬汁，倒入食材拌勻。 主要食材#木耳#蝦仁#豆皮#杏鮑菇#小黃瓜
