青花椒雞絲萵苣冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#炒#薏仁#氣炸#花椰米飯#醋香#乾煎#玉米筍#魚香#泰式#芹菜#披薩#千張#炙燒#烤盤#青醬搜尋 青花椒雞絲萵苣冷拌 食材清單主蛋白:雞胸120g;配菜:蘿蔓萵苣、小黃瓜、木耳、豆芽、番茄;風味:青花椒清麻;減醣技巧:花椒水取代大量花椒油。 份量建議1人份;雞胸120g,萵苣80g,其他蔬菜220g。 做法步驟雞胸煮熟撕絲;木耳與豆芽燙熟放涼;萵苣洗淨瀝乾,小黃瓜番茄切好;青花椒用熱水泡出香氣,加入米醋、蒜末、辣椒與少量醬油,取代大量花椒油,拌入雞絲蔬菜。 主要食材#雞胸肉#木耳#番茄#小黃瓜口味/調味#花椒料理方式#涼拌