味噌雞胸五色盤 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#醋#南瓜籽#汆燙#冬瓜#烤盒#油菜#煮#水煮#胡椒#刈包#海帶絲#滑炒#披薩#滷味#蔥香搜尋 味噌雞胸五色盤 食材清單雞胸片100g、番茄半顆、綠花椰菜80g、黑木耳25g、豆芽60g、青江菜60g、低鹽味噌1/2茶匙、無糖豆漿35ml、白胡椒 份量建議1人份;主蛋白約90~120g,蔬菜約1.5~2碗,味噌豆乳醬約2~3大匙。 做法步驟雞胸片以味噌豆乳白胡椒醬醃10分鐘後煎熟;花椰菜與豆芽汆燙,青江菜快炒,木耳切絲,番茄切片。五色蔬菜分區鋪盤,雞胸放中央,醬汁做沾醬。 主要食材#雞胸肉#番茄#青花菜#豆芽#豆漿口味/調味#味噌料理方式#醃漬料理型態/用途#醬料