鹽麴鮭魚小白菜盤 2026-06-18自媒體筆記👁 5 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#南洋#飯類#涼拌#蒸盅#醃漬小菜#凍豆腐#燉煮#鷹嘴豆#糖醋#排骨#酸筍#蒸蛋#檸檬#乾煎#水餃搜尋 鹽麴鮭魚小白菜盤 食材清單鮭魚90g、鹽麴1/3茶匙、小白菜100g、香菇30g、黑木耳25g、豆芽50g、小黃瓜50g、薑絲少許 份量建議1人份;鮭魚90g控熱量,小白菜與豆芽可增加份量。 做法步驟鮭魚薄抹鹽麴後擦乾乾煎;香菇、木耳和小白菜快速熱拌,豆芽汆燙保持脆口;小黃瓜切片作清爽配菜,最後以薑絲提味。 主要食材#小黃瓜#木耳#香菇#鮭魚#小白菜料理型態/用途#菜盤