薑汁滷豬腱花椰米便當

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

薑汁滷豬腱花椰米便當

食材清單

主蛋白:豬腱肉、滷蛋;配菜:白花椰米、青江菜、香菇、白蘿蔔、木耳;風味主軸:薑汁紅燒;減醣技巧:豬腱替代三層肉、花椰米代飯、滷汁去油

份量建議

1 人份;熟豬腱 120g、滷蛋 1 顆、花椰米 180g、蔬菜 260g

做法步驟

豬腱先汆燙,與薑片、八角、少量醬油、水一起滷至軟;冷卻後撇除表面油脂再切片回鍋收汁;白蘿蔔與香菇同滷,木耳青江菜快炒;花椰米乾炒作為底。

主要食材
料理方式
料理型態/用途