魚片凍豆腐薑香滷盤

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言
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魚片凍豆腐薑香滷盤

食材清單

主蛋白:鯛魚片180g、凍豆腐150g;配菜:白菜、木耳、香菇、花椰菜、海帶結;風味主軸:薑絲清香;減醣技巧:凍豆腐增加飽足,不加太白粉

份量建議

2人份;每人魚片90g+凍豆腐75g+蔬菜2拳頭

做法步驟

1. 魚片用薑絲與米酒去腥。2. 清水加薑絲、少量醬油與香菇煮成滷汁。3. 凍豆腐和海帶先滷入味。4. 魚片最後鋪上小火悶熟。5. 花椰菜另燙後搭配。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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