藥膳菇香魚片蛋花薄羹

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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藥膳菇香魚片蛋花薄羹

食材清單

主蛋白:鯛魚片130g、雞蛋1顆、板豆腐80g;配菜:香菇、黑木耳、白菜、青江菜、白蘿蔔;風味主軸:藥膳感薑香

份量建議

1人份;鯛魚片130g、雞蛋1顆、板豆腐80g,配菜總量約250~350g,湯量約350~450ml;本餐以魚片與蛋花為主體,不另配白飯、麵、冬粉、吐司、餅皮或其他澱粉主食。

做法步驟

1. 乾香菇泡水留香菇水,魚片抓薑絲和白胡椒,雞蛋打散。2. 木耳、白菜、青江菜和白蘿蔔切好,豆腐切丁。3. 一鍋煮香菇水、薑片、白蘿蔔、香菇和木耳。4. 放豆腐與魚片短煮。5. 淋蛋液成蛋花,最後放白菜和青江菜。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途