主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐100g；配菜：海帶...
減脂食譜大全
分享控糖、減脂、高蛋白與家常料理食譜，整理食材、份量與做法，讓你快速找到適合日常健康飲食的料理靈感。
昆布海帶芽清鮮羹類
主蛋白：鯛魚片120g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...
主蛋白：花枝片130g、嫩豆腐100g；配菜：海...
主蛋白：蛤蜊160g、蝦仁80g；配菜：海帶芽、...
主蛋白：蝦仁120g、豆干50g；配菜：海帶芽、...
主蛋白：花枝片120g、嫩豆腐100g；配菜：海...
主蛋白：鮭魚90g、嫩豆腐150g；配菜：海帶芽...
主蛋白：魚片120g、嫩豆腐80g；配菜：海帶芽...
主蛋白：雞蛋2顆、嫩豆腐180g；配菜：海帶芽、...
主蛋白：鮭魚90g、板豆腐100g；配菜：海帶芽...
主蛋白：魷魚圈120g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...
主蛋白：雞胸絲120g、嫩豆腐100g；配菜：海...
主蛋白：蛤蜊200g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、青...
主蛋白：魚片120g、豆干50g；配菜：海帶芽、...
主蛋白：鮭魚90g、嫩豆腐120g；配菜：海帶芽...
主蛋白：蛤蜊200g、嫩豆腐120g；配菜：海帶...
主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐100g；配菜：海...
主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；配菜：海帶...
主蛋白：蛤蜊200g、嫩豆腐100g；配菜：海帶...
主蛋白：蝦仁120g、豆干60g；配菜：海帶芽、...
主蛋白：蝦仁100g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、紫...
主蛋白：豆皮70g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、白菜...
主蛋白：瘦里肌肉片120g、嫩豆腐80g；配菜：...
主蛋白：雞胸絲120g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...
主蛋白：魷魚圈120g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...
主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐150g；配菜：海帶...
主蛋白：鯛魚片130g、雞蛋1顆；配菜：海帶芽、...
主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g；配菜：海帶...
主蛋白：蛤蜊220g、板豆腐100g；配菜：海帶...
主蛋白：鮭魚90g、嫩豆腐150g；配菜：海帶芽...