蔭豉白精靈菇玉米筍

2026-08-15自媒體筆記👁 0 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

蔭豉白精靈菇玉米筍

食材清單

白精靈菇 80克、玉米筍 50克、高麗菜 80克、蔭豉 1茶匙、蒜 8克、辣椒 1根、九層塔 10克;調味:麻油 1/2茶匙、食用油 1/2茶匙、薄鹽醬油 1.5茶匙、米酒 1大匙、水 3大匙。

份量建議

2~3人份配菜;每人約150~200克。若含南瓜、山藥、玉米、蓮藕或粉絲,需計入當餐主食份量。

做法步驟

1. 將白精靈菇洗淨並切成適口大小。將玉米筍、高麗菜、蔭豉、蒜與辣椒洗淨並依料理需要切好。 2. 將醃漬或發酵配料先快速沖洗並瀝乾,只保留少量提味。 3. 不沾鍋放1茶匙油,炒香實際配方中的薑、蒜或辣椒。 4. 加入白精靈菇炒至八分熟。 5. 放入玉米筍與高麗菜及其他保留配料,以減量醬汁拌炒至熟。 6. 起鍋前加入青蔥、蒜苗或九層塔等原配方香料,保留台味但不加糖。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途