青醬豆皮魚肉冷盤 2026-07-25自媒體筆記👁 1 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#紅燒#拼盤#餅乾#芝麻#奶昔#鴨賞#全穀#醃漬#煎烤#烤魚塊#水餃#韓式#無糖椰奶#日式#決明子搜尋 青醬豆皮魚肉冷盤 食材清單魚肉120g、無炸豆皮60g、蘿蔓60g、花椰菜80g、小番茄5顆、杏鮑菇50g、九層塔少許、蒜末少許 份量建議1人份;可當低醣義式冷盤 做法步驟1. 魚肉蒸熟放涼,撕成大塊。 2. 無炸豆皮燙過去油味,切條。 3. 花椰菜與杏鮑菇汆燙後瀝乾。 4. 九層塔、蒜末、檸檬汁與少量橄欖油打成稀青醬。 5. 魚肉、豆皮與蔬菜排盤,淋少量青醬。 主要食材#番茄#花椰菜#生菜#魚肉料理型態/用途#冷盤#溫沙拉