番茄紫蘇冷拌魚肉盤

2026-07-25自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言
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番茄紫蘇冷拌魚肉盤

食材清單

鱈魚片120g、番茄1顆、紫洋蔥30g、蘿蔓 lettuce 60g、秋葵4根、金針菇50g、紫蘇葉2片、蘋果醋1小匙、黑胡椒少許

份量建議

1人份;冷盤型主菜,適合午餐或便當冷食

做法步驟

1. 魚片以少許鹽、黑胡椒抓醃。
2. 秋葵與金針菇汆燙後冰鎮,保持脆度。
3. 魚片蒸熟後放涼,撕成大片。
4. 番茄切丁、紫洋蔥泡冷水去辛辣。
5. 所有食材排盤,淋蘋果醋與番茄自然湯汁,撒紫蘇絲。

主要食材
料理方式
料理型態/用途

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