番茄紫蘇冷拌魚肉盤 2026-07-25自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#寒天#溫拌#菇類#虱目魚#青檸#蛋捲#乾鍋#炒#金針菇#陳皮#豆豉#飯類#茼蒿#沾醬#水煮搜尋 番茄紫蘇冷拌魚肉盤 食材清單鱈魚片120g、番茄1顆、紫洋蔥30g、蘿蔓 lettuce 60g、秋葵4根、金針菇50g、紫蘇葉2片、蘋果醋1小匙、黑胡椒少許 份量建議1人份;冷盤型主菜,適合午餐或便當冷食 做法步驟1. 魚片以少許鹽、黑胡椒抓醃。 2. 秋葵與金針菇汆燙後冰鎮,保持脆度。 3. 魚片蒸熟後放涼,撕成大片。 4. 番茄切丁、紫洋蔥泡冷水去辛辣。 5. 所有食材排盤,淋蘋果醋與番茄自然湯汁,撒紫蘇絲。 主要食材#鱈魚#金針菇#番茄#洋蔥料理方式#涼拌料理型態/用途#冷盤#溫沙拉