番茄九層塔魚片烘蛋

2026-07-25自媒體筆記👁 8 次瀏覽0 則留言
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成品圖

番茄九層塔魚片烘蛋

食材清單

魚片80g、雞蛋2顆、番茄半顆、九層塔少許、洋蔥30g、蘑菇50g、菠菜50g、甜椒30g

份量建議

1至2人份;可當主菜或早餐,主食可減半。

做法步驟

1. 魚片切小塊,以胡椒和薑汁醃。
2. 番茄去籽切丁,蘑菇、菠菜、甜椒與洋蔥切小。
3. 不沾鍋少油炒香洋蔥與蘑菇,加入魚片煎至半熟。
4. 倒入蛋液,撒番茄丁、菠菜、甜椒與九層塔。
5. 小火加蓋烘至蛋凝固,切塊上桌。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途

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