番茄黑胡椒魚片蒸蛋 2026-07-25自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蒜香#醃漬小菜#麥茶#淡菜#苦苣#金針菇#火鍋#涼拌#木瓜#花椰米飯#三杯#魚香#便當#紹興#醋香搜尋 番茄黑胡椒魚片蒸蛋 食材清單魚片80g、雞蛋2顆、番茄半顆、菠菜60g、香菇2朵、洋蔥20g、蔥花、黑胡椒 份量建議1至2人份;當主菜可搭配一盤燙青菜,減醣期不需另外配飯。 做法步驟1. 雞蛋打散,加入1.5倍溫水過篩。 2. 番茄去籽切小丁,菠菜燙過擠乾切段,香菇切薄片。 3. 魚片切小片,以黑胡椒與薑汁抓醃。 4. 蒸碗中放魚片、香菇、菠菜與番茄丁,倒入蛋液。 5. 覆蓋耐熱膜或盤子,中小火蒸12分鐘,悶3分鐘後撒蔥花。 主要食材#菠菜#雞蛋#番茄#香菇#魚片口味/調味#黑胡椒#番茄酸香料理方式#蒸料理型態/用途#蒸蛋