番茄豆腐滑蒸鯛魚

2026-07-25自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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食譜教學圖
成品圖

番茄豆腐滑蒸鯛魚

食材清單

鯛魚片120g、板豆腐120g、番茄1顆、黑木耳30g、金針菇60g、娃娃菜80g、蔥花、薑末

份量建議

1人份;豆腐可當部分主食替代,飯量可減至1/3碗。

做法步驟

1. 板豆腐切厚片鋪盤底,娃娃菜、黑木耳與金針菇排在旁邊。
2. 鯛魚片以薑末、胡椒與少量米酒抓醃。
3. 番茄切丁,與1小匙薄鹽醬油、2大匙水拌成清爽番茄汁。
4. 魚片放在豆腐上,淋番茄汁,入鍋中火蒸9分鐘。
5. 起鍋撒蔥花,讓魚片與豆腐吸收番茄湯汁。

主要食材
口味/調味
料理方式

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