紫菜蛋花魚片羹 2026-07-25自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#乾煎#煎#油菜#味噌#麻辣#紹興#九層塔#捲餅#榨菜#鴨血#莎莎醬#香草#青木瓜#火鍋#茶葉搜尋 紫菜蛋花魚片羹 食材清單白肉魚片100g、雞蛋1顆、紫菜3g、豆腐80g、金針菇50g、白菜80g、紅蘿蔔絲少許、白胡椒少許 份量建議1人份;適合當輕食,若血糖穩定可加少量燕麥飯。 做法步驟1. 魚片切薄片,以白胡椒和薑汁抓醃。 2. 鍋中放白菜、金針菇、豆腐與水煮滾。 3. 轉小火放魚片,煮至變白。 4. 蛋液沿鍋邊繞圈倒入,形成蛋花。 5. 關火加入紫菜,靜置30秒後盛碗。 主要食材#豆腐#雞蛋#白菜#紫菜#白肉魚料理型態/用途#羹