紫蘇雞里肌花椰生菜薄餅捲 2026-07-20自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#牛排#芥藍梗#豆瓣#火鍋#荷蘭豆#餅乾#烤甜椒#飲品#豆豉#蒸#蛋餅#烘蛋#南瓜籽#迷迭香#鴨血搜尋 紫蘇雞里肌花椰生菜薄餅捲 食材清單全麥薄餅半張;萵苣 3 片;雞里肌 120g;紫蘇葉 3 片;花椰菜 70g;櫛瓜 50g;鴻喜菇 40g;番茄 40g;檸檬汁、黑胡椒 份量建議1 人份;雞里肌 120g+蔬菜約 250g 做法步驟1. 雞里肌用黑胡椒煎熟後切條。2. 花椰菜燙熟,櫛瓜和鴻喜菇乾鍋煎香。3. 番茄切片,紫蘇葉洗淨。4. 檸檬汁與黑胡椒拌入雞肉。5. 薄餅、生菜、紫蘇葉、雞肉和蔬菜依序捲起。 主要食材#雞里肌#全麥薄餅#花椰菜#櫛瓜#萵苣料理型態/用途#薄餅#捲餅