蒜香蝦蛋花椰生菜薄餅捲 2026-07-20自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#紹興#九層塔#煎#香草#宮保#鴨胸#塔香#椒鹽#青檸#豬腱#咖哩#拼盤#黑豆#薄餅#陳皮搜尋 蒜香蝦蛋花椰生菜薄餅捲 食材清單全麥薄餅半張;生菜 2 片;蝦仁 100g;炒蛋 1 顆;花椰菜 80g;木耳 35g;彩椒 40g;洋蔥 25g;蒜末、黑胡椒、米醋 份量建議1 人份;蝦仁 100g+蛋 1 顆+薄餅半張 做法步驟1. 蝦仁汆燙,蛋用不沾鍋少油炒成嫩蛋。2. 花椰菜與木耳燙熟瀝乾,彩椒切條。3. 蒜末、黑胡椒、米醋調成蒜香汁。4. 薄餅鋪上生菜,放蝦仁、蛋與配菜。5. 捲起後切成兩段。 主要食材#全麥薄餅#蝦仁#花椰菜#生菜口味/調味#蒜香料理型態/用途#捲餅#薄餅