昆布魚片雙層生菜薄餅捲 2026-07-20自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#花椰梗#抹茶#皮蛋#九層塔#拌麵#花椒#刈包#木耳#拼盤#紅燒#雞翅#乾粉#香菇碎#滷味#蝦搜尋 昆布魚片雙層生菜薄餅捲 食材清單全麥薄餅半張；萵苣 3 片；鯛魚片 130g；海帶芽 25g；高麗菜絲 60g；杏鮑菇 50g；番茄 40g；小黃瓜 40g；昆布粉少許、檸檬汁 份量建議1 人份；鯛魚片 130g＋蔬菜約 260g 做法步驟1. 鯛魚片蒸熟後放涼，保持大片口感。2. 杏鮑菇切片乾鍋煎香，高麗菜絲快燙。3. 海帶芽泡開瀝乾。4. 昆布粉、檸檬汁與少量開水調成清爽醬。5. 生菜鋪薄餅，放入魚片和配菜後捲起。 主要食材#全麥薄餅#鯛魚#高麗菜#昆布#萵苣料理型態／用途#薄餅#捲餅
