豆乾芹菜雞蛋半貝果 2026-07-20自媒體筆記👁 1 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#清蒸#芝麻#玉米筍#麻辣#孜然#塔香#娃娃菜#紫薯#烤甜椒#透抽#醋香#快炒#脆筍#餅乾#早餐搜尋 豆乾芹菜雞蛋半貝果 食材清單全麥貝果半顆；五香豆乾 70g；水煮蛋 1顆；芹菜；小黃瓜；木耳；番茄；洋蔥；萵苣；米醋、白胡椒。 份量建議1人份；半顆貝果＋豆乾70g＋蛋1顆＋蔬菜280g。 做法步驟1. 豆乾汆燙後切薄片，降低表面鹹味。2. 水煮蛋切片。3. 芹菜、木耳略燙放涼。4. 豆乾、芹菜和米醋白胡椒拌勻。5. 半貝果夾入萵苣、豆乾、蛋片、小黃瓜、木耳、番茄與洋蔥。 主要食材#雞蛋#芹菜#小黃瓜#全麥貝果料理型態／用途#夾餐
