南瓜子鮭魚花椰冷拌沙拉 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 南瓜子鮭魚花椰冷拌沙拉 食材清單主蛋白：鮭魚；配菜：青花椰、白花椰、番茄、洋蔥、木耳、小黃瓜；風味：檸檬南瓜子黑胡椒；調味：南瓜子碎1小匙、檸檬汁、黑胡椒、少量鹽 份量建議1人份；熟鮭魚90g，蔬菜300g，南瓜子約5g 做法步驟鮭魚以烤箱或氣炸少油烤熟，放涼後剝大塊；雙花椰蒸熟放涼，木耳汆燙，番茄與小黃瓜切塊；檸檬汁、黑胡椒調味，最後撒南瓜子碎。 主要食材番茄鮭魚青花菜白花椰菜洋蔥口味／調味芝麻料理方式涼拌料理型態／用途沙拉
