黑芝麻豆皮雞絲高麗菜拌盒 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#煎#陳皮#荷蘭豆#蒸#抹茶#味噌#芝麻#海苔#蒸蛋#蝦皮#炙燒#鴨賞#花椰菜梗#烤甜椒#奇亞籽搜尋 黑芝麻豆皮雞絲高麗菜拌盒 食材清單主蛋白:雞胸、豆皮;配菜:高麗菜、木耳、豆芽、紅甜椒、洋蔥;風味:黑芝麻蒜香;調味:黑芝麻粉1小匙、蒜末、米醋、低鈉醬油 份量建議1份便當盒;雞胸80g,豆皮半張,蔬菜300g 做法步驟豆皮汆燙後切絲;雞胸蒸熟撕絲;高麗菜、豆芽、木耳快速燙熟放涼;紅甜椒與洋蔥切細;黑芝麻粉、蒜末、米醋、少量醬油調成薄醬;分層裝盒後食用前拌勻。 主要食材#豆芽#雞胸肉#木耳#豆皮#高麗菜口味/調味#芝麻