黑芝麻豆皮雞絲高麗菜拌盒 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽 黑芝麻豆皮雞絲高麗菜拌盒 食材清單主蛋白：雞胸、豆皮；配菜：高麗菜、木耳、豆芽、紅甜椒、洋蔥；風味：黑芝麻蒜香；調味：黑芝麻粉1小匙、蒜末、米醋、低鈉醬油 份量建議1份便當盒；雞胸80g，豆皮半張，蔬菜300g 做法步驟豆皮汆燙後切絲；雞胸蒸熟撕絲；高麗菜、豆芽、木耳快速燙熟放涼；紅甜椒與洋蔥切細；黑芝麻粉、蒜末、米醋、少量醬油調成薄醬；分層裝盒後食用前拌勻。 主要食材豆芽雞胸肉木耳豆皮高麗菜口味／調味芝麻
