杏仁蝦仁花椰菜冷拌碗 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽 杏仁蝦仁花椰菜冷拌碗 食材清單主蛋白:蝦仁;配菜:白花椰、青花椰、木耳、洋蔥、番茄、小黃瓜;風味:檸檬杏仁胡椒;調味:杏仁碎1小匙、檸檬汁、白胡椒、蒜末 份量建議1人份;蝦仁120g,雙花椰200g,杏仁碎約5g 做法步驟蝦仁以滾水快燙至變色後冰鎮;雙花椰蒸至脆熟,木耳汆燙,洋蔥泡冰水;將檸檬汁、蒜末、白胡椒與少量鹽拌成清爽醬;食材分層放入碗中,最後撒杏仁碎。 主要食材木耳蝦仁番茄青花菜白花椰菜口味/調味芝麻料理方式涼拌