沙薑胡椒雞肉番茄冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽 沙薑胡椒雞肉番茄冷拌 食材清單主蛋白:雞里肌120g。配菜:番茄、小黃瓜、木耳、洋蔥、綠花椰。風味:沙薑粉、白胡椒、檸檬汁、蒜末。減醣技巧:香料提味不靠甜醬。 份量建議1人份;雞里肌120g,番茄半顆,蔬菜300g。 做法步驟雞里肌用熱水悶熟後撕條;花椰菜與木耳燙熟;番茄、小黃瓜、洋蔥處理好;沙薑粉、白胡椒、檸檬汁與蒜末調成香料醬;雞肉與蔬菜冷拌後靜置5分鐘。 主要食材雞里肌木耳番茄青花菜小黃瓜口味/調味胡椒料理方式涼拌