薑辣瘦肉片洋蔥冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蛋捲#海帶結#燉煮#泡椒#醋香#娃娃菜#飯糰#芝麻#鮭魚#烘蛋#無糖綠茶#脆筍#豬心#烤盒#煮搜尋 薑辣瘦肉片洋蔥冷拌 食材清單主蛋白：豬里肌薄片120g。配菜：洋蔥、木耳、青江菜、番茄、金針菇。風味：薑末、辣椒、黑胡椒、米醋。減醣技巧：肉片汆燙不勾芡。 份量建議1人份；肉片120g，蔬菜300g，薑辣醬汁約2大匙。 做法步驟里肌薄片以滾水快速汆燙至熟，撈出放涼；金針菇、青江菜、木耳分別燙熟；洋蔥切絲泡冰水；番茄切片；薑末、辣椒、米醋、黑胡椒拌成醬汁，將肉片與蔬菜分層拌勻。 主要食材#豬里肌#木耳#番茄#青江菜#洋蔥料理方式#涼拌
