少油胡麻豆腐鮭魚盒

2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

少油胡麻豆腐鮭魚盒

食材清單

主蛋白:鮭魚80g、板豆腐100g;配菜:花椰菜100g、小黃瓜60g、木耳50g、豆芽70g、番茄60g;風味:少油胡麻醋香;調味:白芝麻1小匙、米醋、無糖豆漿1大匙、白胡椒。

份量建議

1人份;鮭魚80g搭豆腐半盒,芝麻1小匙內。

做法步驟

1. 鮭魚烤熟後剝成小塊。2. 豆腐切塊,花椰菜、木耳、豆芽燙熟。3. 小黃瓜與番茄切好。4. 白芝麻磨碎後加米醋、無糖豆漿、白胡椒調成薄胡麻醬。5. 鮭魚與溫蔬菜放一側,豆腐與冷蔬菜放另一側,薄淋醬汁。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途