番茄酸香雞絲豆腐沙拉

2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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成品圖

番茄酸香雞絲豆腐沙拉

食材清單

主蛋白:雞胸100g、嫩豆腐半盒;配菜:番茄、小黃瓜、黑木耳、洋蔥、青江菜;風味:番茄酸香;減醣技巧:用番茄汁水取代糖。

份量建議

1人份;雞胸100g,豆腐150g,蔬菜300g。

做法步驟

雞胸蒸熟撕絲;嫩豆腐切塊瀝乾;青江菜與木耳燙熟放涼;番茄切碎一半壓出汁,一半切塊;與米醋、蒜末、黑胡椒、少量醬油調成番茄醬汁,拌入雞絲和蔬菜,最後鋪上豆腐塊。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途