蒜薑鱈魚片青江菜涼盤

2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

蒜薑鱈魚片青江菜涼盤

食材清單

主蛋白:鱈魚片120g;配菜:青江菜、番茄、白木耳、豆芽、洋蔥;風味:蒜薑清香;減醣:蔬菜墊底增加份量

份量建議

1人份;鱈魚120g,配菜約330g

做法步驟

鱈魚片用蒸的方式保留嫩度;青江菜對切燙熟,豆芽與白木耳燙熟放涼;蒜泥、薑泥、米醋、白胡椒調汁,將蔬菜墊底,再把魚片放上,番茄圍邊。