香茅檸檬花枝洋蔥冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 香茅檸檬花枝洋蔥冷拌 食材清單主蛋白：花枝150g。配菜：洋蔥、小黃瓜、番茄、木耳、豆芽、高麗菜。風味：香茅、檸檬、辣椒、蒜末。減醣：不加椰糖，以香茅檸檬提香。 份量建議1人份；花枝150g，蔬菜300g。 做法步驟香茅拍裂入水煮出香氣，用來快燙花枝後冰鎮；高麗菜、豆芽、木耳燙熟放涼；洋蔥泡冰水，小黃瓜、番茄切好；香茅水少量加檸檬汁、蒜末、辣椒調成醬，拌入食材。 主要食材小黃瓜花枝木耳番茄洋蔥口味／調味檸檬料理方式涼拌
