昆布豆腐花椰青菜盤 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 昆布豆腐花椰青菜盤 食材清單板豆腐150g、蛋1顆、綠花椰菜100g、青江菜60g、海帶芽15g、黑木耳25g、蘑菇40g、昆布醋1茶匙、白胡椒 份量建議1人份;豆腐150g,蛋1顆,蔬菜約250g。 做法步驟板豆腐切厚片乾煎上色,蛋煮熟切瓣;花椰菜、青江菜、木耳和蘑菇汆燙;海帶芽泡開後拌昆布醋,將熟蔬菜鋪底,放上乾煎豆腐和雞蛋,最後加海帶芽醋漬料。 主要食材豆腐雞蛋海帶芽青江菜青花菜料理型態/用途醃漬小菜菜盤