海帶芽鮭魚小白菜盤 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽 海帶芽鮭魚小白菜盤 食材清單鮭魚80g、海帶芽20g、小白菜80g、花椰菜80g、黑木耳25g、洋蔥20g、小黃瓜50g、昆布醋1茶匙、檸檬汁少許 份量建議1人份;鮭魚80g,蔬菜約260g。 做法步驟鮭魚以烤箱或氣炸鍋烤熟,減少煎油;小白菜和花椰菜汆燙,木耳燙熟;洋蔥切絲先用昆布醋醃軟,再加入海帶芽與檸檬汁,搭配小黃瓜和熟蔬菜,最後放鮭魚。 主要食材小白菜花椰菜木耳鮭魚海帶芽料理型態/用途菜盤醃漬小菜