昆布醋漬雞胸海帶芽盤 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 昆布醋漬雞胸海帶芽盤 食材清單雞胸100g、海帶芽20g、小黃瓜80g、黑木耳30g、番茄半顆、生菜70g、香菇25g、昆布醋1.5茶匙、白胡椒少許 份量建議1人份;雞胸約100g,海藻類瀝乾後約20g,蔬菜總量約250g。 做法步驟雞胸以舒肥或水煮後撕絲;海帶芽泡開後擠乾,木耳香菇汆燙放涼;小黃瓜切薄片、番茄切角,先用昆布醋抓拌海帶芽和木耳,再鋪生菜、雞胸與蔬菜,最後撒白胡椒完成。 主要食材小黃瓜生菜雞胸肉木耳海帶芽料理型態/用途醃漬小菜