椒麻乾醃雞胸涼拌烤茄盤 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 椒麻乾醃雞胸涼拌烤茄盤 食材清單主蛋白:雞胸肉160g;配菜:茄子、小黃瓜、木耳、洋蔥、香菜;乾醃料:花椒粉、辣椒粉、蒜粉、黑胡椒、米醋 份量建議1人份;雞胸160g,蔬菜330g 做法步驟雞胸以花椒粉、辣椒粉、蒜粉、黑胡椒與米醋乾醃20分鐘後煎熟切片。茄子切段少油煎或氣炸至軟,小黃瓜拍碎,木耳川燙,洋蔥切絲。將熱茄子與雞胸放在冷蔬菜上,撒香菜拌勻。 主要食材雞胸肉木耳洋蔥小黃瓜茄子口味/調味椒麻料理方式煎烤涼拌