小黃瓜醋漬鮭魚海帶芽

2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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小黃瓜醋漬鮭魚海帶芽

食材清單

鮭魚排100g、小黃瓜80g、海帶芽20g、花椰菜80g、黑木耳25g、番茄半顆、生菜60g、白醋1茶匙、黑胡椒。

份量建議

1人份;鮭魚約100g,小黃瓜醋漬小碟,花椰菜與生菜增加纖維。

做法步驟

鮭魚乾煎後以廚房紙吸去多餘油脂;小黃瓜切片用白醋與黑胡椒醃10分鐘;海帶芽泡開,花椰菜與木耳汆燙,最後與番茄、生菜組成溫冷交錯餐盤。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途