蒜辣豆腐蛋皮生菜盤

2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

蒜辣豆腐蛋皮生菜盤

食材清單

板豆腐120g、蛋1顆、生菜80g、小黃瓜60g、木耳25g、豆芽50g、番茄半顆、蒜末、辣椒、烏醋1茶匙

份量建議

1人份;豆腐加蛋作為雙蛋白,適合早餐或輕晚餐。

做法步驟

蛋煎成薄蛋皮切條,豆腐汆燙後壓乾切塊;木耳與豆芽汆燙,小黃瓜番茄切片。蒜辣烏醋汁先拌豆腐與木耳,再與蛋皮、生菜組合。

主要食材
料理方式
料理型態/用途