鹽麴鮭魚海帶芽盤

2026-06-18自媒體筆記👁 6 次瀏覽
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鹽麴鮭魚海帶芽盤

食材清單

鮭魚90g、鹽麴1/3茶匙、海帶芽20g、青江菜70g、黑木耳25g、小黃瓜60g、香菇30g、白花椰菜70g

份量建議

1人份;鮭魚90g控油脂,海帶芽與花椰菜增加飽足。

做法步驟

鮭魚薄抹鹽麴後擦淨,平底鍋乾煎;白花椰與青江菜汆燙,香菇乾煸;海帶芽泡開後擠乾,與小黃瓜、木耳組合成海味溫冷盤。