鹽麴鮭魚海帶芽盤 2026-06-18自媒體筆記👁 6 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#梅香#絲瓜#高麗菜#冷盤#薏仁#味噌半小匙#烏梅#夾餐#筍片#清蒸#五味#醋香#蔥香#山椒#溫沙拉搜尋 鹽麴鮭魚海帶芽盤 食材清單鮭魚90g、鹽麴1/3茶匙、海帶芽20g、青江菜70g、黑木耳25g、小黃瓜60g、香菇30g、白花椰菜70g 份量建議1人份;鮭魚90g控油脂,海帶芽與花椰菜增加飽足。 做法步驟鮭魚薄抹鹽麴後擦淨,平底鍋乾煎;白花椰與青江菜汆燙,香菇乾煸;海帶芽泡開後擠乾,與小黃瓜、木耳組合成海味溫冷盤。 主要食材#鮭魚#海帶芽#青江菜#白花椰菜#小黃瓜