低鹽麴雞胸豆芽盤 2026-06-18自媒體筆記👁 1 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#燴煮#豬後腿瘦肉#菜盤#乾炒#煎#醬料#紅燒#海藻麵#刈包#大黃瓜#絞肉#咖哩#泡椒#千張#櫛瓜寬搜尋 低鹽麴雞胸豆芽盤 食材清單雞胸肉110g、鹽麴1/2茶匙、豆芽120g、黑木耳30g、小白菜60g、蘑菇40g、番茄半顆、小黃瓜50g 份量建議1人份；豆芽作主要高纖底，雞胸切片鋪上，適合餐盒。 做法步驟雞胸薄醃後蒸熟切片；豆芽、黑木耳、小白菜汆燙瀝乾，蘑菇乾煸；番茄與小黃瓜作冷配菜，最後把雞胸鋪在溫蔬上。 主要食材#雞胸肉#木耳#小白菜#豆芽#蘑菇
