豆腐咖哩豆皮雙蛋白盤

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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豆腐咖哩豆皮雙蛋白盤

食材清單

板豆腐150g、豆皮40g、蛋1顆、花椰菜100g、黑木耳25g、蘑菇50g、小白菜60g、咖哩粉1茶匙

份量建議

1人份;豆腐150g、豆皮40g、蛋1顆、蔬菜約230g

做法步驟

豆皮先乾煎去油切段;蛋液炒成嫩蛋盛出;豆腐壓泥與咖哩粉拌成醬;蘑菇乾煸出香後加入花椰、木耳和小白菜,放回豆皮與嫩蛋,最後拌入豆腐咖哩醬。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途