蝦仁花椰菜湯杯 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽 蝦仁花椰菜湯杯 食材清單蝦仁6隻、綠花椰菜80g、白花椰菜70g、蘑菇40g、黑木耳20g、洋蔥20g、小白菜50g、蒜末少許 份量建議1人份；湯量約330ml，雙花椰可增加份量感。 做法步驟蒜末與洋蔥少油炒香，加入蘑菇、木耳與雙花椰煮至略軟，再放蝦仁煮熟，最後加入小白菜。 主要食材木耳蝦仁青花菜白花椰菜蘑菇料理型態／用途早餐湯品
