鮭魚花椰菜蛋煎餅 2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽 鮭魚花椰菜蛋煎餅 食材清單熟鮭魚80g、蛋2顆、綠花椰菜100g、蘑菇40g、黑木耳20g、洋蔥20g、小白菜50g、檸檬汁少許 份量建議1人份;可切成早餐便當塊。 做法步驟綠花椰菜汆燙後切碎,鮭魚乾煎去多餘油脂後壓碎;洋蔥、蘑菇、木耳炒香放涼,拌入蛋液、小白菜末與檸檬汁,小火厚煎。 主要食材雞蛋木耳鮭魚青花菜蘑菇料理方式煎料理型態/用途煎餅早餐