蒜香魚片花椰溫沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#黃椒#泡菜#菜捲#醃漬小菜#炙燒#水煮#薄餅#山藥塊#番茄酸香#蒜#比目魚#砂鍋#紅鳳菜#櫛瓜寬#台式搜尋 蒜香魚片花椰溫沙拉 食材清單白肉魚片100g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、蒜末少許、蘑菇40g、黑木耳20g、小白菜50g、檸檬汁1茶匙 份量建議1人份；魚片1掌心，雙花椰約1.5碗。 做法步驟雙花椰汆燙保留脆度；魚片用少油煎熟取出；蒜末、蘑菇與木耳炒香，加入小白菜與花椰菜拌熱，最後放魚片並加檸檬汁。 主要食材#白肉魚#木耳#青花菜#白花椰菜#蘑菇口味／調味#蒜香料理方式#溫拌料理型態／用途#溫沙拉#早餐
