雞胸小黃瓜無粉蛋餅捲 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 雞胸小黃瓜無粉蛋餅捲 食材清單雞胸絲100g、蛋2顆、小黃瓜80g、黑木耳25g、豆芽50g、生菜60g、香菇25g、檸檬汁1茶匙、白胡椒少許 份量建議1人份;蛋皮約2張,雞胸100g,蔬菜約240g 做法步驟雞胸蒸熟撕絲;木耳、豆芽、香菇汆燙後放涼,小黃瓜切絲。蛋液加少量水打散,用不沾鍋煎成薄蛋皮,鋪生菜、雞胸絲與蔬菜,淋檸檬汁、撒白胡椒後捲起切段。 主要食材生菜雞胸肉雞蛋木耳小黃瓜料理型態/用途捲餅蛋餅早餐