番茄莎莎煎魚排小白菜沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 番茄莎莎煎魚排小白菜沙拉 食材清單主蛋白：白肉魚排；配菜：小白菜、番茄、木耳、花椰菜、洋蔥、金針菇；醬汁：番茄莎莎、檸檬汁、黑胡椒 份量建議1人份；魚排130g、蔬菜300g、莎莎醬4大匙 做法步驟魚排以紙巾擦乾，撒黑胡椒後少油煎熟；小白菜、花椰菜、金針菇汆燙；木耳切絲；番茄洋蔥做莎莎醬；將溫蔬菜鋪盤，放魚排，淋莎莎醬。 主要食材番茄莎莎木耳番茄小白菜白肉魚料理方式煎料理型態／用途沙拉
