花椰米雞胸昆布海藻大碗麵 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#鮭魚#乾炒#鍋物#菜盤#雞腿去皮#醃菜#湯麵#鴨胸#大片生菜#飯糰#烤甜椒#菇類#芹菜#蘿蔔乾#醬燒搜尋 花椰米雞胸昆布海藻大碗麵 食材清單主蛋白：雞胸120g；鮮味麵替代：昆布絲60g、海藻麵80g；配菜：白花椰米、青江菜、木耳、番茄、洋蔥；風味主軸：蒜香番茄 份量建議1人份；昆布絲60g、海藻麵80g，雞胸120g，蔬菜總量約250～350g；本餐不另配白飯、麵、冬粉或吐司。 做法步驟1. 昆布絲沖洗，海藻麵沖洗瀝乾。2. 白花椰米乾鍋炒散。3. 雞胸切丁少油煎香。4. 洋蔥、番茄、木耳與青江菜拌炒。5. 將花椰米、昆布絲與海藻麵混合，鋪上雞胸丁。 主要食材#花椰菜米#海藻麵#雞胸肉#昆布#青江菜口味／調味#蒜香料理型態／用途#麵食
