青花菜雞蛋豆皮絲煎麵餅 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#烤盒#蘆筍#胡麻#溫拌#烤甜椒#蝦#藥膳#海帶絲#牛排#蔥香#寒天#油菜#大黃瓜#花椰菜梗#蒸搜尋 青花菜雞蛋豆皮絲煎麵餅 食材清單主蛋白:雞蛋2顆;主食替代:豆皮絲80g;配菜:青花菜、洋蔥、紅椒、木耳、香菇;風味:胡椒蒜香 份量建議1人份;豆皮絲80g切短,雞蛋2顆,蔬菜250g;不加麵粉。 做法步驟1. 豆皮絲熱水沖燙後擠乾切短。2. 青花菜切碎汆燙,香菇木耳切細。3. 雞蛋打散,加入豆皮絲和所有蔬菜。4. 平底鍋少油,倒入蛋液壓成圓餅。5. 小火煎至兩面定型,搭配白胡椒和蒜香。 主要食材#豆皮絲#雞蛋#青花菜#洋蔥#甜椒料理方式#煎料理型態/用途#麵食